「ディズニーやUSJに行きたいけど、120分待ちのアトラクション列でお腹が痛くなったらどうしよう…」と絶望しているIBS（過敏性腸症候群）の方へ。現役IBS民が実践している、列でのトイレ回避術「課金は医療費」、パーク内で食べても安全な低FODMAPフード、そ…
仕事や勉強の眠気覚ましにエナジードリンクを飲んで、激しい下痢や腹痛に襲われていませんか？実は市販のエナドリは、IBS（過敏性腸症候群）にとって腸を直接殴るような「致死量の劇薬」です。人工甘味料とカフェインの罠を解説し、お腹を壊さない安全な代替…
腸活のために毎朝ヨーグルトを食べているのに、一向にお腹の調子が良くならない……。それは、世間の「腸活」がIBS（過敏性腸症候群）にとっては猛毒だからかもしれません。発酵食品や食物繊維という地雷を避け、IBS民にとっての「正しい腸活」を知るための、…
スタバに行きたいけど、新作フラペチーノやラテを飲むとお腹を下すのが怖くて行けない……というIBSの方へ。スタバの「冷たさ・乳製品・砂糖」という地雷を避け、友達と「普通の幸せ」を楽しめる、現役IBS民が編み出した絶対安全な「神カスタム」と避けるべき…
スーパーに並ぶみずみずしい春野菜。「新玉ねぎのサラダ」や「アスパラのベーコン巻き」に惹かれますが、実はIBSにとって強烈なガスや腹痛の原因になるトラップです。自炊で失敗しないための、お腹に優しい「安全な春野菜」と「危険な春野菜」の仕分けリスト…
春はIBS民にとって最大の試練。お花見の屋外の冷え、歓送迎会の緊張、そして激しい寒暖差。新生活を「腹痛の恐怖」で台無しにしないために、屋外イベントでの防寒対策から新しい人間関係でのスマートな立ち回りまで、現役IBS民の知恵を凝縮しました。
外出先で突然襲ってくるIBSの腹痛。カイロが温まるのを待てない「緊急事態」に、5秒で発熱する最新の温熱ベルトが最強の味方になります。数千円で買える「安心」と、お腹の張りを和らげる振動機能の実力を、腹痛持ちの視点でレビュー。
「自分だけ特別な食事」に疲れたIBSの方へ。工夫も我慢もせず、友達や家族と「同じもの」を笑って食べられる！コンビニやファストフードで買える、意外すぎる低FODMAPなジャンク＆スイーツを紹介します。私たちはもっと普通に生きていいんです。
